啾啾の旅行紀錄

🛳想輕鬆旅遊的你，不妨一起來看看郵輪之旅！行駛在蔚藍的海面上，彷彿住在大型的度假飯店享受假期一般舒適。郵輪上提供了豐富的體驗及美食盛宴，從音樂劇、電影院、健身房、KTV、游泳池等設備和設施，讓你在前往國外旅遊的路上不會感到無聊，可以透過船上的體驗，來豐富整趟旅行🎈

🛳歌詩達莎倫娜號於2022年全新裝修，有「眾神之船—海上古羅馬」的美名。整艘船的設計靈感源自於浪漫神秘的古羅馬希臘神話，不論是大廳、休閒設施、餐廳等，都充滿濃濃的義國風情，讓你彷彿置身在如夢似幻的眾神國度。此外，歌詩達郵輪艙房從設備到服務都非常的浪漫優雅，也有多個房型提供選擇，讓您的郵輪之旅體驗符合您的心意。

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搭乘郵輪旅遊，可以省去舟車勞頓的時間，也不用天天打包行李！一覺醒來就到了新的國家和城市。在旅途中享受獨有的海洋風情及浪漫感，這就是讓人沉迷於郵輪旅遊的原因！不過，在享受旅遊的同時，或許會擔心暈船症候群><但郵輪為大型的運輸工具，噸位較重不易因為受到波浪影響船身，不過還是要稍微留意喔🏖

📌搭郵輪會暈船嗎？八大避免暈船的小妙招

✅選擇適合自己的艙房位置

如果你會容易暈船或是擔心暈船，建議您選擇房間時可以位於船中心位置的艙房，因為這邊的位置晃動最少。此外，也建議盡量太頻繁於船體中移動，因為船體前進中移動時，也會比較容易造成暈船的狀況，建議您可以於船中的定點間移動，且需間隔一段時間，以免因為短時間內一直於船中走動而造成暈船的狀況。此外，也建議您於船頭及船尾欣賞海景時，切勿停留太久，以免因為船頭及船尾的晃動而導致您容易因此而造成暈船。

✅服用暈船相關藥物且事前了解身體狀況

目前藥房多有販售暈船、暈車等相關的藥物，建議您可以於藥房選購時詢問藥師最自己身體狀況的暈船藥物，並且可以於搭乘郵輪時隨身攜帶，以利您一旦身體不適產生暈船狀況可以先服用藥物，以減緩因為暈船而造成的不適。如您本身比較容易暈車或是有頭暈相關的症狀，建議您也可以先透過就醫了解身體情況後，以免於船上發生過度嚴重的症狀而導致身體不適。

✅適度飲食

在船上享受美食是一個重要的部分，因為郵輪中提供各樣的豐盛美味佳餚，令人垂涎三尺！看到餐廳中的盛宴，難免會在過程中過度攝取飲食，但如果您擔心會暈船的話，建議您可以適度的攝取飲食或是可以慢慢的進食，避免一次性的大量進食而導致胃不適，會容易引發暈船的狀況。此外，如果您有消化不易的問題，建議您也可以於用餐前先服用益生菌，保持腸胃道的好菌，有助於您於大魚大肉之後，腸胃消化上不會因此不適。最後也特別提醒您，酒精類飲品和氣泡類飲品也容易引發胃不適，故建議您可以參考自身狀況後，再適度攝取。

✅於船上時緩慢移動

因為郵輪行駛時，會因為行駛而興起海浪，建議您於船上移動時可以緩慢地移動，且盡量減少於船內奔跑或是跳躍，可以減少因為晃動而引起的不適感。如果你真的有緊急狀況必須走快，建議您可以抓住支撐物或牆壁以保持平衡，讓您於移動時不會過度受到海浪的影響，而是可以倚靠牆壁的力量來維持平衡。

✅可以坐於窗邊位置

您如果擔心暈船的話，建議您可以選擇窗邊位置就坐，透過觀賞海面上美麗的景色及蔚藍的大海，來轉移注意力，且因為注視遠方的遼闊感也會讓您減少暈船的狀況。此外，也建議您盡量避免長時間注視電腦、手機及3C用品，因為長時間的低頭或是使用電子產品會容易造成您產生頭暈的狀況，因為電子產品的對於眼睛及頭腦的高度刺激會讓您不適，但靜態的閱讀、書寫等等，則可以讓您的頭腦放鬆，不會容易造成頭暈的狀況。

✅空閒時間多休息

在船上適度的休息可以幫助身體適應船上的晃動，並減少不適感。如果你已經感到疲倦或是想睡，建議您可以回到艙房小憩一會，或找一個安靜的地方放鬆身心，讓緊繃且疲憊的身體得以放鬆。此外，因為船上會稍微收到時差影響，所以建議您於該睡覺的時間，請務必要保持充足的休息及睡眠，以免因為睡眠不佳會更容易導致身體不適的狀況。此外，適應時差時，也建議您要適時地對身體狀況保持警戒，如有不適也需盡快提供。

✅訓練且維持內耳狀態

因為內耳是是控制平衡感的部分，所以可以透過訓練內耳來減少暈船的症狀。例如，你可以在平穩的地方練習平衡感，以讓身體可以習慣平衡的狀態或是記住平衡的感覺，可以有效的減少因為內耳不平衡而造成頭暈的狀況。此外，除了訓練內耳之外，也可以讓自己於船當中盡量保持平衡或是透過倚靠物來維持平衡，此兩種方式都可以有效減緩暈船症候群。

✅尋求醫療幫助

如果您真的暈船的症候群很嚴重，建議您可以考慮尋求醫療幫助。因為船上的專業醫護人員可以給您一些相關建議，並且可以透過就醫了解您身體最立即的狀況，針對症狀開出對症下藥的藥物，可以讓您不會因為暈船而影響了搭乘郵輪出遊的興致。

🛳有了以上的減緩暈船小建議之後，讓您可以您可以盡情的享受在郵輪的豪華體驗及美食饗宴當中，快上AsiaYo展開專屬於你的美好郵輪之旅吧！今年春夏除了歌詩達郵輪，也還有MSC地中海郵輪榮耀號、NCL挪威郵輪奮進號這些來自各國的郵輪，推薦時間忙碌無法好好安排行程，又想體驗豪華郵輪的你上船深入探索🌊

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